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Hi, du bist hier genau richtig
Raus aus der Stress-Spirale. Rein in dein selbstbestimmtes Leben.
Gedankenkarussell? Schlaflosigkeit? Erschöpfung? Innere Unruhe?
Der Moment, in dem du dich wieder spüren darfst, ist näher, als du denkst.
Wenn du spürst, dass einfach etwas nicht stimmt, schaffen wir gemeinsam einen Raum, in dem du durchatmen kannst, ohne dich erklären oder zusammenreißen zu müssen. Damit du wieder spürst, wer du bist, wenn du nicht nur „funktionierst“.
Ich war genau an dem Punkt, an dem du heute vielleicht stehst: innerlich erschöpft, zerrissen zwischen Ansprüchen, To-dos und dem stillen Wunsch, einfach mal durchzuatmen.
Ich kenne diese Zweifel, diese innere Stimme, die fragt: „Wie lange halte ich das noch durch?“ Und ich weiß, wie einsam es sich anfühlen kann, stark wirken zu müssen, wenn innen längst alles wackelt.
Ich gehe mit dir Schritt für Schritt zurück zu innerer Ruhe, Klarheit und Selbstvertrauen.
Nicht, indem du dich mehr angestrengst. Sondern indem du lernst, dich selbst wieder zu hören.
HERZLICH WILLKOMMEN!
Ich bin Astrid und ich darf wunderbaren High Performerinnen wie dir helfen!
Meine Stärke liegt darin, ambitionierte Frauen wieder in Verbindung mit sich selbst zu bringen, bevor ihr Körper sie dazu zwingt, stehenzubleiben.
Egal ob du dich ständig selbst anzweifelst, dich kaum noch konzentrieren kannst oder einfach nur funktionierst, ohne wirklich da zu sein, schau mal kurz zurück: Du hast es bis hierher geschafft, trotz allem.
Jetzt stell dir vor, was möglich wird,
wenn du nicht länger gegen dich selbst ankämpfst,
sondern beginnst, mit dir zu arbeiten.
Ich war selbst genau an diesem Punkt. Überarbeitet, der Corporate Job immer auf Prio 1, kurz vor dem Burnout. Bis mein Körper mir mehr als klare Signale gegeben hat - es reicht. Seit ich begonnen habe, mich aus dem Funktionsmodus zu lösen und mein Nervensystem zu verstehen, hat sich mein Leben von Grund auf verändert.
Heute darf ich andere Frauen genau auf diesem Weg begleiten:
zurück zu innerer Ruhe, Klarheit und echter Selbstwirksamkeit, jenseits von Druck und Perfektionismus.
Durch zahlreiche Fortbildungen u.a. zur Heilpraktikerin beschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie, Positiver Psychologie, Seminarleiterin für Resilienz, Stress- und Burnout-Management und Lösungsorientierter Kurzzeittherapie nach de Shazer darf ich meine persönliche Erfahrung jetzt mit Fachwissen kombinieren.
Bist du bereit, dich auf eine Reise zu dir selbst zu machen, begleitet, gesehen und gehalten?
Astrid
"Endlich kann ich mir selbst wieder zuhören und verstehen, was ich brauche."
„Das Coaching mit Astrid war die beste Entscheidung, die ich für mich selbst getroffen habe. Ich war konstant erschöpft, gereizt, und hab mich gefragt, warum mir selbst Pausen nichts mehr bringen. Durch ihre Begleitung habe ich gelernt, meine Stressmuster und mein Nervensystem zu verstehen und mir wieder Raum zu geben, ohne schlechtes Gewissen. Ich bin nicht mehr ständig im Alarmmodus. Ich hätte mir diese Erkenntnisse und Transformation schon Jahre früher gewünscht.“
Christine N.
Raus aus der Stress-Schleife
01. Einzel-Coaching
Mein EinzelcoachingS bietet dir einen geschützten Raum, in dem du deine Überforderung endlich aussprechen darfst und in dem wir gemeinsam einen Weg finden können, wie du dich wieder spüren, stabilisieren und stärken kannst.
Lösungsoriertiert erarbeiten wir zusammen, wie du Stressauslöser erkennen, dein Mindset ändern und nachhaltig wieder zu dir selbst zurück finden kannst.
02. Burnout-Blocker Blueprint
Sorgfältig von mir entwickelt für Frauen, die spüren, dass es so nicht weitergehen kann, aber nicht wissen, wo sie anfangen dürfen um sich selbst endlich wieder zur Priorität machen.
Dieses strukturierte 14-Tage-System bietet dir den ersten Schritt zurück zu dir selbst. Alltagstaugliche Impulse, somatische Tools und liebevoll geführte Mini-Schritte, können dir helfen, wieder bei dir anzukommen. Ohne Druck, in deinem Tempo, passend zu dir.
Du liebst Geschenke?
Post für dein Nervensystem statt für deinen Terminkalender.
"Easy Evening" Guide als Geschenk für deinen erholsamen Feierabend.
Mini-Impulse und kleine Erinnerungen daran, dich selbst nicht zu vergessen
Genug vom Scrollen, in der Hoffnung, endlich den einen Tipp zu finden, der dir innere Ruhe bringt?
Ich weiß, wie sich das anfühlt, wenn du alles gibst – und trotzdem abends völlig leer bist.
Ich war genau da, wo du jetzt bist. Bis ich angefangen habe, nicht noch mehr zu leisten – sondern wieder bei mir selbst anzukommen.
DEIN LEBEN MIT MEHR LEICHTIGKEIT ERWARTET DICH.
"Die größte Waffe gegen Stress
ist unsere Fähigkeit, einen Gedanken
dem anderen vorzuziehen."
WILLIAM JAMES - Psychologe und Philosoph